La thérapie d'acceptation et d'engagement

Psychothérapie développée à l’origine par Steven C. Hayes dans les années 1980 sur la base d’une méthodologie scientifique, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour
acceptance and commitment therapy
) appartient aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) et intègre des pratiques qui font écho à la méditation de pleine présence (
mindfulness
).
Son principe ? Embrasser l’inconfort d’exister au lieu de s’épuiser à tenter d’échapper à sa propre expérience, et donc dégager l’énergie qui permettra de se rapprocher de ce qui compte réellement pour soi. Changement total de paradigme : une fois admise la douleur psychologique comme inhérente à la condition humaine, il devient possible de s’affranchir de la lutte contre-productive pour le confort à tout prix, et ainsi de s’engager dans des actions plus enrichissantes pour l’existence.
Préface de Fabrice Midal, philosophe et écrivain, fondateur de l’École occidentale de méditation.