Zéro contrainte pour maigrir - Surtout, ne faites pas de régime ! (Broché)
ISBN Zéro contrainte pour maigrir, Santé, esprit et corps, Livre broché, 228 pages
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Information produit
Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c’est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l’est aussi.
Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?
Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
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Très agréable à lire. Plein de bon sens. Nous savons déjà beaucoup, car nous sommes saturés d'informations. J'ai déjà tout essayé, mais je fais le yoyo. J'ai déjà perdu 120 kg dans ma vie, mais après chaque régime, j'ai toujours repris quelques kg en plus.
On entend tout et son contraire, on finit par être un peu perdu. Tout ce qui est préconisé ici tombe sous le sens mais j'aime l'avoir dans un même livre. J'ai pris des notes et j'essaierai d'y appliquer. Même si les conseils tombent «sous le sens», j'ai appris beaucoup à travers les études qui me donnent du matériel pour avoir envie d'adhérer à ces principes. Après des années de régime, je vais essayer [de ne pas perdre mais] de prendre. Le livre est facile à lire et c'est agréable.
Le Dr Jimmy Mohamed soutient ses affirmations avec sa propre expérience, comme un homme travaillant des heures fixes, un père de jeunes enfants qui veut passer du temps avec eux, et un médecin qui suit les dernières découvertes scientifiques. Même si cet ouvrage ne révolutionne pas vraiment la situation, il offre une vision éclairée et instructive sur l'importance d'un équilibre alimentaire sain.
La lecture est agréable, les explications sont accessibles à tous. L'auteur nous parle de ses expériences personnelles, ce qui rend le livre plus attachant. J'ai lu ce livre parce que j'ai remarqué des changements physiques dus à l'âge et aux hormones, malgré un mode de vie actif et régulier. Je me suis rendu compte que j'avais développé des mauvaises habitudes sans m'en rendre compte. Aujourd'hui, je révise mon alimentation et ma relation avec la nourriture. Je recommande vivement ce livre.
