ISBN 9782412063392

Devenez acteur de votre décélération. _x000D_
10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse
« C’est fini, je ne veux plus courir »._x000D_
Notre rapport au temps est devenu fou. En « mode robot », nous « gérons » notre temps, notre budget, notre carrière, notre couple, etc. avec la performance et la productivité comme moteurs sous-jacents. L’urgence permanente physique et psychique plonge le corps dans un stress chronique conduisant à un épuisement  généralisé, voire un burn-out._x000D_
Accepter de ralentir s’apprend et c’est ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage. Vous pourrez ainsi réinventer votre mode de vie, modifier votre rythme quotidien pour vivre une existence plus heureuse, harmonieuse et en forme. Et ce, en fonction de votre tempérament (anxieux, stressé, hyperactif, hypersensible, etc.) et de vos forces. _x000D_
Ma méthode repose sur des piliers qui invite à ralentir : sophrologie, yin yoga et méditation de pleine conscience. Cette triade pédagogique, thérapeutique et non médicamenteuse, centrée sur _x000D_
la prise de conscience du corps et des émotions, forme un bouclier très efficace pour lutter contre les symptômes et les pathologies nourries par la vitesse et le manque de repos. Les exercices proposés sont simples, courts et réalisables en toute autonomie. 

Devenez acteur de votre décélération.
Isabelle Frenay, sophrologue, journaliste et comédienne d’improvisation, est engagée depuis quinze ans dans le domaine de la prévention santé.