La Méthode R.a.i.n. - Transformez Vos Émotions En Une Source De Puissance Et De Libe

Acceptez vos peurs et vos souffrances afin d’en faire vos meilleures alliées.
La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l’emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir)._x000D_
Cette approche très accessible permet d’apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutes._x000D_
Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment._x000D_
Vous allez voir, c’est extraordinairement efficace et simple.
Tara Brach est enseignante en méditation et travaille en particulier sur la guérison émotionnelle et l’éveil spirituel. Elle est notamment l’auteure de L’Acceptation radicale (Pocket, 2018) et anime un podcast sur la méditation téléchargé par des millions d’Américains chaque semaine.