ISBN 9782263172274

Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Au travail comme à la maison, personne n’est à l’abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !

Dans ce cahier, on vous donne :

Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l’activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s’affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture…).
Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d’esprit et sa perception de la situation.
Julie Martory est journaliste et auteure spécialisée dans la santé, la nutrition et le bien-être depuis plus de 15 ans. Ses échanges avec des spécialistes, ses lectures, et la pratique assidue du yoga ont convaincu cette ancienne grande stressée : oui, il est possible d’apprivoiser son stress. Elle est l’auteure de Mon p’tit cahier zero chage mentale et Mon p’tit cahier maternage (Solar).