ISBN 9782412059821

Apprenez à sculpter votre silhouette en douceur !
Le Pilates est l’approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette.Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel. Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes …) et découvrirez les secrets d’un corps en pleine forme et d’un esprit serein.
Floriane Garcia est kinésithérapeute et ancienne sportive de haut niveau en aviron. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages de sport aux éditions First.