ISBN 9782263171697

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines !
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d’entraînement !
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Au programme :_x000D_

Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie
Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers)
S’attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires
Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine
Gagner en muscle

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Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
France Carp a été professeur de sport puis rédactrice et responsable des rubriques forme et bien-être pour la presse féminine, en France et aux États-Unis (ELLE, Marie France, Marie Claire, Femme actuelle, Bien dans ma vie)._x000D_
Créatrice de l'agence Profilofitness, elle est aujourd'hui consultante en bien-être et nutrition. Elle a écrit Mon cahier Ventre plat (spécial femmes) aux éditions Solar et est l'auteur de plusieurs autres livres à succès sur les thèmes du bien-être et de la minceur (éditions Marabout, Odile Jacob, Guy Trédaniel et Le Courrier du livre)._x000D_
Son site : http://www.profilofitnesscommunication.fr
Illustrations : Isabelle Maroger