ISBN 9782263172410

Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser !
Yoga x HIIT, la collab’ au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c’est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.

Au programme :

Les bases pour bien pratiquer, l’organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !
4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L’idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le cœur ! D’abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !
Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !
Formée en Californie, au Japon, en Inde en Hatha et Vinyasa yoga, puis auprès d’Aria Crescendo, fondatrice du Warrior yoga, Marine Ragot pratique un yoga moderne et intensif mais reposant sur de solides bases classiques._x000D_
Ultra-sportive, elle décide de rendre son enseignement Vinyasa / Warrior yoga encore plus de cardio, sans négliger la respiration, la concentration et les alignements précis du yoga. Elle fonde ainsi sa propre méthode de Hiit Yoga._x000D_
Son mantra : « you'll know only if you try » (tu ne le saura que si tu essaie). Elle croit en l'impact de la force mentale sur nos vies et sur nos corps : faire un petit effort peut emmener bien plus loin que l'on ne s'en croit capable !_x000D_
Retrouvez-la sur : https://yogabymarine.com/ et sur les réseaux sociaux @activebymarine.