ISBN 9782263173530

L'indispensable pour faire du yoga un art de vivre. Unifiez corps et mental, regagnez sérénité et confiance et développez votre yogique attitude !
Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l’univers du yoga adapté à la vie moderne et active. Et pour entrer dans une démarche globale de bien-être, adoptez l’ayurveda, la méthode de santé indienne associée au yoga. Épanouissez votre corps de l’intérieur en le nourrissant sainement !Au programme :Pratiquez le yoga postural en douceur mais efficacementDéveloppez force, souplesse et stabilité corporelleCuisinez yogi pour entrer dans une démarche de bien-être corporel totale !Harmonisez votre corps et votre mental pour vous sentir bien en vous-mêmeMaîtrisez les techniques de méditation pour rester zenDécryptez vos mécanismes mentaux pour savoir comment appliquer le yoga au quotidien dans vos relations ou votre vie professionnelle ! Un cahier complet et pétillant qui vous aide à faire du yoga un art de vivre !
Géraldine Lethenet est professeur de yoga (formée en Hatha Yoga, Yin yoga et Yoga de l'énergie), spécialisée en ayurvéda et en massages._x000D_
Elle a écrit deux ouvrages pratiques grand public : Yoga, énergie et alimentation (réédité en 2012) et Le gingembre, racine de santé, publiés aux éditions Anagramme.
Illustrations : Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux