
ISBN 9782263162411
ISBN 9782263162411, Français, Livre broché, 96 pages
Produits similaires
Information produit
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !
Au programme :_x000D_
- La préparation du corps et les bases de l’entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance._x000D_
- Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi._x000D_
- 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur._x000D_
- Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses…
- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).
Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
Sportive chevronnée depuis toujours, Élodie Sillaro pratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazines Vital et Mens’Health._x000D_
Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit
Avis clients
Faites-nous part de votre avis sur le produit ou consultez les avis des autres membres.
5
4
3
2
1
Les exercices sont plutôt bons mais les explications peuvent être difficiles à suivre si on n'a pas beaucoup d'expérience. De plus, le livre a un ordre de présentation qui peut être un peu compliqué et il faut souvent changer de page pour trouver la suite des explications. Cela peut créer un peu de confusion.
C'est du vu et revu, Internet fournit les mêmes références. Pratique à glisser dans son sac mais peu motivant et du déjà vu quand on pratique déjà... Bien pour débutant, je pense par contre.
J'adore ce petit carnet. C'est le premier de la série que j'ai acheté et que j'ai commencé. Je suis conquise. Le carnet est motivant, les entraînements sont expliqués en théorie et en pratique ce qui permet de mieux comprendre pourquoi on fait plutôt l'un des parcours que l'autre. Bref, j'adhère complètement.