ISBN 9782263162411, Français, Livre broché, 96 pages

ISBN 9782263162411

4(10 avis)

ISBN 9782263162411, Français, Livre broché, 96 pages

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Information produit

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !

Au programme :_x000D_
-    La préparation du corps et les bases de l’entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance._x000D_
-    Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi._x000D_
-    1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur._x000D_
-    Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses…
-    Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).

Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
Sportive chevronnée depuis toujours, Élodie Sillaro pratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazines Vital et Mens’Health._x000D_
Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit

Livres ISBN
Produit
Nom
ISBN 9782263162411
Catégorie
Marque
Caractéristiques
Type de couverture de livre
Livre broché
Langue
Français
Rédigé par
Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux, Élodie Sillaro
Nombre de pages
96 pages
Date de sortie
05/09/2019
ISBN (International Standard Book Number)
9782263162411
Poids et dimensions
Largeur
170 mm
Hauteur
220 mm
REMARQUE: Les informations ci-dessus sont fournies uniquement pour votre commodité et nous ne pouvons garantir leur exactitude auprès du vendeur.

Avis clients

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M
Maëva L.
22/09/2022

Les exercices sont plutôt bons mais les explications peuvent être difficiles à suivre si on n'a pas beaucoup d'expérience. De plus, le livre a un ordre de présentation qui peut être un peu compliqué et il faut souvent changer de page pour trouver la suite des explications. Cela peut créer un peu de confusion.

F
F.R.
02/02/2017

C'est du vu et revu, Internet fournit les mêmes références. Pratique à glisser dans son sac mais peu motivant et du déjà vu quand on pratique déjà... Bien pour débutant, je pense par contre.

S
Stéphanie
23/10/2016

J'adore ce petit carnet. C'est le premier de la série que j'ai acheté et que j'ai commencé. Je suis conquise. Le carnet est motivant, les entraînements sont expliqués en théorie et en pratique ce qui permet de mieux comprendre pourquoi on fait plutôt l'un des parcours que l'autre. Bref, j'adhère complètement.