ISBN Je me libère du stress livre Psychologie Français

Le stress prend trop de place dans votre vie ? Ingérable, omniprésent, il vous empêche de croire en l’avenir, de croire en vous. Vous vous répétez : « Je n’y arriverai jamais », « Tout est fichu ! »  Votre santé est mise à l’épreuve… Ce livre vous explique, en s’appuyant sur des techniques actives et reconnues, comment, pas à pas, vous défaire durablement du stress. En effet, chacun d’entre nous possède de formidables ressources « antistress » souvent inexploitées.En puisant dans les neurosciences, la psychologie du comportement et les philosophies orientales, cette approche globale vous propose un cheminement sur mesure et à votre rythme pour « vivre zen ». Mon objectif : vous accompagner vers une liberté de vie retrouvée.

Nicolas Rouig est diététicien-nutritionniste et consultant en santé au travail. Ancien sportif de haut niveau, il codirige le diplôme universitaire de Nutrition du sportif, au CHU Pitié-Salpêtrière de Paris. Directeur général de la société Vitamine D, il a en charge des programmes de santé au travail et de formation sur le stress, l’alimentation et l’activité physique.