ISBN 9782412044964

50 exercices pour être au top de votre forme pendant ces 9 mois !
Fatigue, maux de dos, arthrose, problèmes de périnée, stress… Pendant les 9 mois de votre grossesse, votre bonheur n’est pas toujours accompagné d’une sensation de bien-être…_x000D_
La méthode proposée par Brigitte Parnet-Evain est un programme dédié à la forme pré & postnatale vous aidant à mieux vivre votre maternité, vous procurant bien-être, tonicité et équilibre. Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour la suite.
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Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme doux ou tonique. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau.
 
Un programme unique d’exercices et de postures illustrés et sécurisés, pour être en forme pendant votre grossesse… et même après !
Brigitte Parnet-Evain est professeure diplômée d’Etat depuis 1989 enseignant le Fitness et le Pilates avec passion. Maman de trois jeunes enfants, elle a vécu ses grossesses à terme et en pleine forme. Il y a 15 ans, elle a développé la méthode Nataelle (gym pré et postnatale) afin d’aider les femmes à mieux vire leur maternité dans un corps fort et souple.