Les Thérapies comportementales et cognitives Pour les nuls
ISBN Les Therapies Comportementales Et Cognitives Pour Les Nuls, Education, Français, Livre broché
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Information produit
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : vous vous sentez de la façon dont vous pensez. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce nouveau titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne : identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement.
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Très clair , les explications sont vraiment simple , je recommande .
Il permet de réellement prendre une approche du SOI interessante et permet de commencé à résoudre quelques accrochages de sa personnalité.
Il y a deux courants thérapeutiques principaux :
1 - La psychanalyse, issue des travaux de Freud et d'autres théoriciens européens.
2 - La psychologie comportementale et cognitive, issue des travaux de Pavlov, Skinner, Bandura et Beck, plus axée sur la rationalité et la science américaine.
Cette approche thérapeutique est fonctionnelle et scientifique, inspirée par l'esprit d'entreprise de la NASA :
- On identifie les pensées incorrectes et on corrige leur impact pour améliorer le fonctionnement. Par exemple, si quelqu'un a peur des chevaux en raison d'une association faite dans le passé, il faut rectifier cette association pour guérir.
Il s'agit d'une approche efficace, scientifiquement fondée et rapide qui peut aider les gens à surmonter leurs problèmes.
J'ai trouvé ce livre intéressant. Il permet de bien comprendre les grands principes de la TCC et de les mettre en application rapidement. Peut permettre de se passer d'un thérapeute, au moins au début, ce qui n'est pas négligeable quant on voit le prix des séances. (Attention, je ne dis pas qu'il peut remplacer un thérapeute systématiquement, mais quand certains cas oui... Donc ne pas hésiter à voir un professionnel si le livre n'est pas suffisant.)
Ce livre est très intéressant car il permet une auto-thérapie, donc on devient en quelque sorte son propre thérapeute. Mais si vous êtes suivis, évidemment continuer à voir votre thérapeute car cet ouvrage n'est qu'un outil pour vous aider. Il peut vous permettre d'en finir avec certaines habitudes nocives, certaines dépendances, dépression,phobie,etc. Si seulement vous vous donnez la peine de mettre en oeuvre les conseils fournis. Bonne lecture
