OUI, JE PEUX ARRETER DE FUMER !, Bertin Cécile

Les cahiers du Dr.Good!, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Arrêter la cigarette, c’est l’une des décisions les plus importantes de sa vie. Mais c’est aussi la terreur de beaucoup de fumeurs, même en sachant qu’on a tout à y gagner : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et ma ligne ? La bonne nouvelle ? On va vous motiver et vous aider à décrocher, grâce à un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes sans craquer ni affoler l’aiguille de la balance ! Et dans la bonne humeur.Dans ce cahier, on vous donne :Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme et ce qui nous rend accro, et prendre conscience de tous les bénéfices liés à l’arrêt de la cigarette.Le coaching sportif pour limiter la prise de poids ET pour remplacer la nicotine par les endorphines !Des conseils nutritionnels pour éviter de compenser une addiction par une autre : rééquilibrage alimentaire, opération antigrignotage…Des astuces anticraquage au naturel pour passer le cap et rester motivé, avec des méthodes antistress, la méditation, l’acupression...
Cécile Bertin est journaliste sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le Cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Elle est l’auteure de Mon cahier Stop smoking (Solar) et Ma bible du running au naturel (Leduc.s).