30 jours pour être top Sport/nutrition/mieux-être (Broché)

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son_x000D_
quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son_x000D_
premier programme sport, nutrition et positive attitude.
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Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury_x000D_
vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre_x000D_
semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP :_x000D_
Tonic, Organic, Positive.
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TONIC_x000D_
Laury a élaboré ce training d’intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au_x000D_
menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe… Mais aussi des challenges_x000D_
à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets_x000D_
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de_x000D_
cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
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ORGANIC_x000D_
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques… Une_x000D_
cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l’énergie, élaborée_x000D_
par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd’hui_x000D_
à la tête de six restaurants.
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POSITIVE_x000D_
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life,_x000D_
désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale… Laury vous met sur la piste_x000D_
d'une vie plus sereine et plus consciente.
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Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!
Journaliste sportive, égérie de marques, fit girl et instagrameuse influente, Laury Thilleman, ancienne Miss France, partage avec ses lecteurs ses conseils pour être #AuTOP.